厨师证照片尺寸大小调节是一个涉及细节和规范的问题，需要根据不同国家和地区的具体要求进行，以下是一些通用的步骤和建议：

1、了解标准要求：首先需要明确你所在的国家或地区对厨师证照片的尺寸和质量有何具体要求，这通常可以在相关的官方文件、网站或咨询相关部门获得。

2、准备照片：拍摄高质量的厨师证照片是第一步，确保照片背景干净无杂物，光线充足且均匀，如果是自拍照，请确保面部表情自然，姿态端正。

3、使用专业软件：大多数现代相机和智能手机都配备了图像编辑软件，如美图秀秀、ps等，这些工具可以帮助你调整照片的尺寸、亮度、对比度、饱和度等。

4、裁剪与构图：在软件中选择适合的照片尺寸，并利用裁剪功能去除不必要的背景部分，确保照片内容突出，注意构图，使厨师的形象在照片中占据主导地位。

5、调整比例与格式：根据要求，可能需要将照片调整为特定比例（如9:16），或者转换成特定的图片格式（如jpeg、png），确保转换后的图片符合规定的比例和质量要求。

6、保存与导出：完成调整后，保存照片至你的设备上，并检查是否符合要求，如果需要，导出照片时选择正确的格式和质量设置。

7、打印与提交：一旦照片满足所有要求，就可以将其打印出来，并在提交厨师证申请时附上，确保打印出来的照片清晰、整洁，并且尺寸符合要求。

8、注意事项：

- 避免使用修图软件过度调整照片，以免影响真实性。

- 确保所有修改都在合法范围内，不得违反任何隐私或版权法规。

- 如果你不确定如何操作，可以咨询专业的摄影师或摄影顾问。

9、备份与存储：为了防止意外情况导致照片丢失，建议将原始照片和经过调整的照片分别保存在不同的文件夹或硬盘上。

10、遵守规则：始终遵循所在地区的具体规定，因为不同地区可能会有细微的差别，某些地方可能要求照片必须是正方形的，而其他地方则可能允许照片为长方形或其他形状。

确保你在提交厨师证照片前仔细阅读并理解所有的要求，这样可以避免因不符合规定而导致的麻烦，如果你有任何疑问，及时联系相关机构获取帮助。