初级厨师证照片的尺寸要求因国家或地区而异，通常需要的是一寸照片，即35mm x 45mm，这种尺寸的照片可以满足大多数证件和文件的要求。

以下是关于如何准备和提交初级厨师证照片的一些步骤：

1、了解具体要求：你需要确认你的所在地或你申请初级厨师证的地方对于照片的具体要求是什么，有些地方可能要求不同尺寸的照片，如二寸、四寸等。

2、准备照片：

- 选择背景为纯色的白色或淡色背景，避免有图案或文字的背景，以免影响照片质量。

- 确保照片清晰，没有模糊或反光现象。

- 如果你打算使用专业摄影服务，确保他们能够提供符合要求的高质量照片。

3、拍摄照片：

- 在光线充足的地方进行拍摄，避免逆光或强烈的阴影。

- 保持姿势自然，微笑或正襟危坐，但不要过于僵硬，以便于识别。

- 如果是自拍，请确保脸部特征清晰可见。

4、提交照片：

- 将准备好的照片按照要求的大小（通常是35mm x 45mm）裁剪好。

- 如果是电子版照片，确保格式为JPEG或PNG，并确保文件大小不超过规定的最大限制。

- 如果是纸质版照片，确保照片平整且无折痕。

5、等待审核：提交照片后，你需要等待相关部门审核，如果照片不符合要求，可能会被退回并要求重新提交。

6、注意事项：

- 有些地方可能需要提供额外的信息，如个人签名或者身份证明，以确保照片的真实性。

- 如果你的照片是近期拍摄的，确保它仍然符合标准尺寸，随着时间的推移，照片可能会变得模糊或变形。

7、更新信息：如果你的照片已经过期或者不再有效，你需要更新你的个人信息，以确保照片仍然是有效的。

准备和提交初级厨师证照片时，务必遵循所在地区的具体要求，以确保顺利通过审核。